סיון אשל : מבוא, טראומה, קשב וריכוז, סטרס

מבוא : לפינה של סיון אשל .

אבן קטנה בתוך הנעל, זה דבר קטן שמציק ברמות גבוהות, אלו הם חיינו,

דבר קטן יכול להפוך ולהיות משהו גדול שמשנה הרבה מהויות .

יש אבנים רבות בחיינו שבהם נוגעת ומטפלת הרפואה המשלימה .

אז מה היא הרפואה המשלימה ? חשוב לציין כי רפואה משלימה כשמה כך היא – משלימה,

היא לא מחליפה שום דבר, היא נכנסת בשני שלבים עיקרים,

כי יש לנו שלושה שלבים . 

שלב מניעה – זה רפואה משלימה . שלב אקוטי – רפואה קונבנציונלית – רופא . שלב שיקום – על פי המלצת רופא – רפואה משלימה.

מטפל/ת לא מחליף רופא, בהמון מצבים המטפל צריך להגיד לך,  סליחה זה השלב שאתה עובר לרופא. במעורבות של עצב – זרמים, בעיות שיכולות להיות מחוליות, לא מתעסקים,  מעברים לרופא – שיפנה ל סי-טי, ואחרי זה אורתופד, כירופרקט ומה שצריך.

יש המון מצבים, שצריך לדעת מה לא עושים ומתי ואיך ותמיד יש להפנות את המטופל/ת לרופא.  רופא זה הסמכות הבלעדית שיכול לקבוע מה קורה עם בריאות המטופל,

מטפל הוא כלי עזר לרפואה עצמה, הוא לא מחליף שום דבר,

הוא פשוט יודע מהמותר לו ומה אסור לו ואיך לעשות את הדברים.

יש שלושה אבנים קטנות שיכולות ממש להציק והראשונה שבהן היא אבן הטראומה (טראומה נפשית), אז מה היא טראומה ?

טראומה  זה מצב שמערכת העצבים שלנו נדרכת ומוח הזוחלים מופעל,

זה מבטא במצב של פחד וסכנת חיים, לחץ פתאומי, אנחנו ננעלים.  שמגיעים למצב הזה מומלץ לנסות שני פעולות עיקריות,  הפעולה הראשונה – היא מתוך המערכת עצמה של מוח הזוחלים  שנקראת 3 F : פייט, פליי, פריז -  להילחם, לברוח, לקפוא. 

באומנות לחימה אנחנו לומדים לעביר את כל המערכת לפעולה אחת  שנקראת פייט – לחימה, ככול שאתה גדל אתה מבין שיש לך עוד אופציה אחת,  שאתה מלמד את עצמך לעשות, כדי לא להיכנס ל אף 3, האופציה הזאת

נקראת פונקציית נשימה. 

הפונקציה הזאת שהיא נשימה, היא עוזרת לך לשבור את המעגל, זה נורא פשוט :  נושמים מאף, ומנפחים את הבטן כמו בלון, חצי שנייה ממש מחזיק את האוויר,

ומוציא דרך הפה לאט לאט כפול אוויר ממה שלקחת, אם לקחת אוויר שש שניות,

תוציא שתיים עשרה שניות.

עכשיו, לילדים זה מצוין, עושים את פונקציית הנשימה כפול שלוש פעמים,

אחרי שלוש פעמים הילדים יעברו ממצב של בכי למצב של רגיעה,

כי שחררנו להם את הלחץ ופתחנו להם את מערכת העצבים,

והגוף נרפה ונהיה רפוי ורגוע יותר.

בקרבות ובלחימה את לא יכול לעשות את זה, אתה עושה משהו אחר לגמרי,

אתה מזרים הרבה חמצן פנימה בנשימה קצרה ומהירה / איטית ושטוחה דרך האף,

תלוי באיזה מצב אתה נמצא בקרב / לחימה, בתחילת הקרב נשימה איטית ושטוחה,

אם אתה בתוך הקרב עצמו ומקבל חבטות שזה טראומות מפני עצמם,

אז אתה צריך נשימה מהירה להזרים כמה שיותר חמצן פנימה,

השחרור יהיה דרך שאגות / הכרזת המכה / בפעולה שהיא דומה

ליריקה - טו טוי - הוצאת אוויר כמו חצים.

החמצן עוזר להרגעת המוח, והרגעת הגוף ויכולת להתנהל בתוך מצב הטראומה / לחימה, ולצאת ממנו במהירות האפשרית, מצב טראומה הוא לא מצב טבעי לגוף,

אנחנו רוצים לצאת ממנו כמה שיותר מהר, הנשימה היא המפתח, כמעט לכל דבר בחיים

הנשימה היא המפתח.

אז אפשר לשכב בבית על המיטה / ספה ולבצע את פונקציית הנשימה,

אפשר לנשום נכון בריצה – נשימה מהירה כמו בלחימה,

או נשימה איטית אם אתה רוצה לשבת להירגע, לפעמים זה גם תחליף לסיגריה,

כי מה שאתה באמת רוצה זה לנשום, אז תשב תנשום מאף ותנפח את הבטן

ותוציא אוויר לאט לאט דרך הפה כפול ממה שלקחתה, תעשה את הפעולה

הזאת שלוש פעמים, ותבדוק אולי אתה לא צריך את הסיגריה,

אבל בכל מקרה הנשימה היא המפתח. 

האבן השנייה במיוחד בעולם המודרני זאת האבן של הקשב וריכוז,

אז מהו הקשב והריכוז שנראה שהרבה סובלים ממנו בימים אלה ? קשב וריכוז זה גנטיקה של לוחמים, עד לפני מאה, מאתיים שנה לא כולם למדו,

היו אנשים שעבדו בשדות עם גנטיקה שמעל ארבע או חמש אלף שנה,

שיכלו לשמוע הזאב מגיע, רחש קטן שמגיע ממרחק, גורם לראש מיד להסתובב.

היום שילד נולד עם אותה גנטיקה נפלאה והוא גדל בעיר ומוצא את עצמו

בבית ספר יושב בכיתה עם ארבעים תלמידים ויש המון המון רעשים, כדורגל בחוץ,

רכב חולף/חונה, מטוס בשמים, לחשושים בכיתה, קולות מהמסדרון, 

המוח לא מצליח למרכז את הקשב לדברי המורה, כול כך הרבה רעשים

ותוצמת הלב מופנית לכל כיוון.  

בכדי לעזור לילד לאפס את הריכוז חזרה אפשר לתת לו לצייר או להחזיק משהו

כמו כדור ספוג – בכדי לתת למערכת העצבית לעבוד ולשחרר המוח מהלחצים,

ואז הקשב יתפנה לשמיעת השיעור. 

אני הייתי ילד דיסלקטי שנולד עם שיתוק מוחי קל, ובבית ספר ציירתי רוב הזמן,

והממוצע השנתי שלי בכיתה י"ב היה 95,  וזאת לאחר שנים של קושי בלימודים

והמון נכשלים, בכיתה י"ב רק אז הבנתי איך אני יכול ללמוד.  למדתי את עצמי לאהוב וליהנות מה המקצועות שאותם למדתי,

מתמטיקה הפכה להיות משחק, בספרות הדמויות בסיפורים הפכו להיות

בשר ודם – חיים כאן ועכשיו, כך הקשב שלי היה ממוקד.

תרגול יום יומי באומנות לחימה מחזק את הקשב והריכוז של הילד

בהפיכתו ללוחם בעל משמעת וממוקד מטרה, גם פעילות בכל ענף ספורט מומלץ

כי זה ייתן לילד את כל הערכים והיכולות בכדי להשיג את המטרות והיעדים בחייו. 

האבן השלישית היא נמצאת לכולנו עמוק בתוך הנעל והקוראים לה הסטרס...

כן זאת שיושבת על החיים שלנו, מהו הסטרס ?

הסטרס זאת בעצם נורה אדומה שנדלקת בחיים שלנו – כמו ברכב,

שהיא אומרת שיש לנו לחץ בחיים והמערכות בגוף שמגיבות ללחץ מתפקדות

לא טוב בעקבות זאת. 

מה בעצם אנחנו מחפשים – סימפטומים, אורח חיים , מצב פסיכוסומטי – נפשי .  סימפטומים שמופעים לנו בגוף מערכות שעובדות לא טוב, אנחנו יכולים לאתר את התקלה.

אורח חיים – עבודה שמלחיצה, תזונה לקויה, חברת אנשים לא נוחה, חוג או לימודים טובעניים,

אז מומלץ לשנות, שינוי באורח חיים יכול להביא לשקט במערכות .  פסיכוסומטי נפשי – איך שאני מרגיש, בתוך עצמי. מה קורה איתי בכל מצב בחיים, אבל בדרך כלל באחת משלושתם נמצא את הבעיה, נפש , גוף ואורח חיים...

שם נמצאת התקלה שלנו . 

לאסוף אבן אבן על שביל המרפא, פסיעה אחר פסיעה תמיד יש מקום ללמידה,

לשיחות נוספות על משמעויות ומהויות הרפואה המשלימה,

צפייה נעימה בסרטונים.